妊娠中期の方、語りませんかpart20

[279. 匿名]

次回の検診で糖尿病検査です！
前日も当日も通常通りの生活でいいと言われ朝ごはんも食べて行って大丈夫みたいなんですが、朝ごはん何たべよう？
お昼くらいの時間に検査なので何も食べていかないのはお腹空いてしまいそうで🥲
みなさん何食べて行きましたか？

[288. 匿名]

>>279
前回やりました！
私は初期の血糖でひっかかり糖負荷試験やりました。
結果は大丈夫だったけど思い当たるのが、吐きつわりで採血の１時間前くらいにボリュームのある惣菜パン食べたことくらいで…
そのこともあり今回は朝イチだったし朝食を抜いていったら血糖ひっかかりませんでした。
ただコレって正しい数値測れてるのかな？と少し疑問ですが…
糖が爆上がりする食べ物や食べ方しなければ大丈夫そうですけどね。
それか朝ごはん早めに食べて時間あけるとか。

[290. 匿名]

>>279
検査の前日夜や検査当日の朝に、スイーツやお菓子を食べたり、
朝食にスムージーなど果糖が多いものを食べ過ぎたり、
スポーツドリンクやジュースをたくさん飲むのは避けた方がいいし、
実は脂質も気をつけないとダメなんだよね。

妊娠糖尿病に前の妊娠になったとき、脂質の多い食事を食べたら血糖値がなかなか下がらなかった経験ある。
糖質自体は少なかったはずなんだけど、脂質と糖質がセットになると消化が緩やかになりすぎて、
本当は下がってるはずの時間帯に高いままだった感じ。

朝食を食べて行くなら、ブロッコリーのサラダと納豆ご飯みたいなのがいいと思う。
食物繊維とタンパク質がセットになってるような朝ごはん。