年齢と何時に寝てるか教えて！

[239. 匿名]

40手前で幼児育ててます。21時頃にベッドに入ってスマホで動画見たりなんか調べたりしつつ寝落ち。夜中ちょこちょこ起きてスマホ→寝落ち。を繰り返す細切れ睡眠くせが抜けない。子ども大きくなると変わるんでしょうか？