40歳以上のダイエット成功した方

[72. 匿名]

>>1
48歳です。健康診断で引っかかり、食事指導受けて糖質制限してます。運動より食事で痩せましたよ
夜だけ炭水化物を抜いても体重は変わらないので、昼だけにしました。朝昼晩にしっかりタンパク質を摂るのが大事です、筋肉が落ちてしまうから。あと野菜はたっぷりと。糖質制限の本読んでみてください
私は更年期もあるのでウォーキングも毎日します。夕食後に1時間くらい、疲れてぐっすり寝れます