40歳以上のダイエット成功した方

[61. 匿名]

４０歳、去年の６月から筋トレ４０分と有酸素運動１５分を週６で続けて１６０ｃｍ７２キロから５５キロまで痩せました。
食事は朝と昼は食べたい物を（スイーツも含めて）腹７～８分目で、夜はもともと食べてなかったけど、ダイエット始めてからはタンパク質摂取の為にプロテイン飲んでます。
今までは食べる物を減らすダイエットやったりしてて、でも全然痩せなかったんだけど、運動したりタンパク質気にしたりするようになってから少しづつだけど痩せるようになった。
しかしここ２ヶ月くらい５５キロから全然減らなくてどうしたもんかと悩み中。

[75. 匿名]

>>61
スイーツを止める