40歳以上のダイエット成功した方

196コメント2022/05/25(水) 19:36

60. 匿名 2022/05/17(火) 10:19:41
45歳です
ダイエット中です
３月21日、57.1kgスタート
今朝、51.9kg
約２か月で５kg減です
目標は48kgなのでまだ頑張ります

栄養バランスに気をつけながらカロリーは1200に制限
毎日筋トレ10分有酸素運動30分

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