40歳以上のダイエット成功した方

[54. 匿名]

>>1
53歳慢性甲状腺炎です
毎日決まった時間に体重測定
アプリで体重体脂肪率その日食べた内容を記録
目標体重を設定して1日に摂るべきカロリー把握
糖質制限と週二回2時間の運動
朝食後に20〜30分ウォーキング
1日1.5〜2L水を飲む
1か月に1回程度脂肪燃焼スーププログラム実施
半年で10キロ落としました。
154センチ 53キロ→43キロ
年取った分時間がかかりますが地道にやれば結果はついて来ますよ！