40歳以上のダイエット成功した方

[23. 匿名]

41歳です。
基本立ち仕事で合間に軽い筋トレ
週2回1時間ウォーキング
食事はトータルカロリーを計算し
（脂質適量摂る事）
水を沢山飲む
7時間は睡眠を取る
1年半で15㎏近く痩せキープしてますよ。
ちなみに週一は好きな物食べてます。

甲状腺疾患あると痩せにくいと聞きます。
無理せず続けられる事始めてみてはいかがですか😊

[82. 匿名]

>>23
大変失礼ですが、何キロから何キロに痩せましたか？

115キロから100キロだったら参考にならないけど（笑）自分の体重に近かったらぜひ参考にしたいです！！