40歳以上のダイエット成功した方

[192. 匿名]

42歳です。
1年前の職場の健康診断で中性脂肪などが異常値となり、これはやばいと思ってダイエットしました。
158センチ、61kg→1年後の現在は54kgです。
好きな物を好きなだけ好きな時間に食べていたので胃も大きくなっており、なるべく食べないようにして空腹に耐えながらYouTube動画を観て少し運動して2ヶ月で5kg痩せましたが、続かず食べてしまい3kgリバウンドしました。

これでは痩せても維持できないと思い、7ヶ月前から16時間ダイエットと食べた物を毎日スマホに記録するレコーディングを開始し、54kg〜53kgをウロウロしています。
出産前の48kgが目標ですが、適正体重からは痩せにくくなっているので、16時間ダイエットだけでなく筋トレもしなければ痩せないのだろうなと思っていますが、運動嫌いもありなかなか実行できていません。。。
16時間ダイエット自体は私は合っていたようで快便で体調も良く、この食事時間が習慣化したので、あと数年は続けるつもりです。