40歳以上のダイエット成功した方

[180. 匿名]

今年43歳です。
2年かけて約20キロ痩せました。
16時間ダイエット。
朝昼は食べて夜は食べない。
朝昼はおやつも食べてますが、なるべく炭水化物、油物は控えるようにしてます。
仕事で動きまくる。
ジムで週1〜3日、筋トレ→有酸素運動。
毎日湯船に浸かる。
身長157センチ。
スタート時78キロ、現在59〜60キロの間をウロウロ。
服のサイズ19号（3L）から13〜15号（M〜L）が着れるようになりました。
一瞬だけ57キロ台になりましたが、次の日には58キロになり、それから何をしても59〜60キロの間から落ちません。
今より体重が重い時は、毎月1〜2キロずつ面白いように落ちてましたが、ここ数ヶ月ずっと変わらないです。
停滞期なのか、そろそろ限界なのか。
思い当たることといえば、たんぱく質を意識的にとるようにして、食事だけでは無理なのでプロテインを飲み始めました。
20歳頃の体重に戻れたので、嬉しいけど、満足してないので、もう少し落としたいんですが、このままリバウンドしないように維持するのを優先に、何とか耐えてます。