40歳以上のダイエット成功した方

[155. 匿名]

>>154
エクササイズとは筋トレのことかな？
なら筋トレの方がゆくゆくは痩せやすい体になると思う
有酸素運動は、してる時は燃えるけど
筋トレは、代謝上がる体づくりになるからね
筋肉大切

[163. 匿名]

>>155
コメントありがとうございます。

スクワット（自重）が入ったフィットネス（有酸素）みたいなものです。
YouTubeにあるような30分〜1時間のメニューで、痩せるダンスみたいな有酸素運動かんじです。

淡々と歩くウォーキングと痩せるダンスならどっちがいいのかなぁ？と質問しましたm(_ _)m