40歳以上のダイエット成功した方

196コメント2022/05/25(水) 19:36

148. 匿名 2022/05/17(火) 20:29:58
>>1
100kgオーバーから30kg痩せました
やり方は弁当3食弁当生活
同じタッパーにご飯とおかず入れて
わたしの場合は合計1700kcalで調節
間食はヨーグルトやプリンなど
何か一品にして
二週間に一回は外食したけど次の日から
弁当生活して戻した

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