40歳以上のダイエット成功した方

[140. 匿名]

>>85
摂取カロリーが少なすぎです。
あすけんというアプリオススメします。
PCFバランスをととのえて、もっと炭水化物、たんぱく質とったほうがいいですよ！
その食生活を続けていって、たぶん挫折します。そのあとドカ食いとかしたら　ダイエット前よりも太りますよ。