40歳以上のダイエット成功した方

[132. 匿名]

今年40歳。
1か月1㎏減らせば1年で12㎏減じゃん！半分でも6㎏減じゃん！と当たり前のことに急に気づいて、2月からダイエット開始、現在3㎏減です。ゆるペースですが、身体のラインはだいぶ変わってきました。
(160㎝54㎏→51㎏、目標47㎏)
やっていることは、
・あすけんで食事記録
・入浴時間長めに
・お風呂上がりのストレッチ
・週1・2回のHIIT
・睡眠時間をなるべく多くとる
全て無理なく生活をちょっと整えていくつもりで。
特によかったのは、食事の見直し！PFCバランスは本当に大事なんだと実感しています。意外と炭水化物食べられるんだって気づいたのも自分としては大きかった。