40歳以上のダイエット成功した方

[127. 匿名]

56です。
163センチ、55キロキープ中。
正月怪我して引きこもり太りで、60キロに
なった。
副腎の病気で太りやすい体質です。
17日間ダイエット(糖質制限)を三回ぐらい回して
痩せました。
あすけんもやってるけど、1200キロカロリーぐらいに押さえてます。
朝、昼は普通に食べるけど、夜はヨーグルト200グラムくらい。
1日の運動量は、朝、40分のバレエストレッチ
1日8000歩 ウォーキングにジョギング混ぜて。
シンデレラ体重に憧れはしますが、昔、
ダイエットやりすぎて病んだことあるので、
BMI21ぐらいでいいかなあと思います。