40歳以上のダイエット成功した方

[110. 匿名]

48才です！　今までずっとすごく太ってもないけど、ぽっちゃりしたおばさん…でした。160センチ62キロ。　今年に入って人生で一番真面目にダイエットに取り組んで、４ヶ月ちょっとで54キロまで痩せました！
まずは、あすけんのアプリに食事のカロリーを入れて、１日1500以外にしました。よく食べていたものは、バナナ　ヨーグルト　納豆　豆腐　サラダチキン　ブロッコリーなど。たんぱく質と野菜を多くとるように意識して、白米は昼にいっぱい食べて、夜は軽くすませました。週一でチートデイ入れたことが、はげみになって長続きしたと思います。
あと、少しでもいいから、筋トレしたりこまめに身体を動かして、寝る前は必ず全身ストレッチしました。

極端な事をせず、毎日続けられることをコツコツ　習慣にできれば、必ず痩せれます！
無理するとその分反動がきて、もーいーや！ってなって、今までずっとぽっちゃり人生だったけど、８キロ痩せたら　見た目がかなりスッキリして、身体が軽くなり、運動するのも楽しくなってきました。