40歳以上のダイエット成功した方

[108. 匿名]

>>1
50歳、163センチ70キロ→50キロに8ヶ月で痩せました。
10キロ減は糖質制限きちんとやって、後は朝オートミール、昼は好きなもの。夜ご飯なしおかずだけ。
お酒も時々飲んでます。
ラジオ体操、スクワット、プランク、ウォーキングをやったりやらなかったり。
10キロ減後はあすけんでカロリーとタンパク質を重視してました。私は健康診断でも健康体で何もひっかかることないので、参考になるかわかりませんが…。