許すということ

[181. 匿名]

怒りとか憎しみを手放す練習をしたらいいよ。
なかなか難しいけどね。
過去の事でイライラしたり落ち込んだりする時間があるなら、週末何食べようかなとか、何しようかなとか自分を喜ばせるための計画を立ててみる。
あとはどんな小さな事でもいいから、嬉しかったこと楽しかったことを振り返ってみること。

自分のこと大事にしてね。
一緒に頑張ろう。