尻の肉をどうにかしたい。

[88. 匿名]

>>85
さっき別の人がUPしていたこの画像の下の真ん中のヤツ。

ちなみに仰向けに寝て腰を上げるヤツ(右下画像の体勢で右上画像のように腰上げる)もヒップアップ効果あったよ！
腹筋と交互にやったら1ヶ月でウエスト7cm縮んだ。

短期間で効果出るから爆食いが続いた時に腹筋と合わせてよくやってる。

[106. 匿名]

>>88
ありがとうございます！
これ1週間前からやってるやつ！
続けたら効果あるんですね。
まず1ヶ月やってみます！