今年のダイエットの成果

[44. 匿名]

>>26 ウォーキングも合わせてその数値ですか？どれくらいウォーキングしましたか？

[129. 匿名]

>>44
ウォーキングは週１〜３回、１時間〜２時間くらいしかできてません。

でも、生活の中で移動はなるべく自転車か歩きにするようにしたり、エレベーターやエスカレーターは使わず階段を使ったり、消費カロリーを増やすように心がけています。