もち麦の食べ方と茹で方

[11. 匿名]

ご飯の代わりに食べると痩せるってこと？
いつも栄養素が増えるかなーと思って何となく玄米かもち麦どちらかを混ぜてご飯炊いてたけど、痩せるってのは初めて聞いた

[41. 匿名]

>>11
人それぞれだろうけれど、私はもち麦5割ご飯で痩せた。

もち麦ご飯は白米と比べ2倍分の水分を吸収するので、食べている間は少量で満腹になるけれど、時間が経ったらお腹空く。
その時お菓子とかを大量に食べてしまうとカロリーオーバーで太る。

もち麦+運動+少量のお菓子だけなら痩せる。

[43. 匿名]

>>11
腸内環境が整って痩せるって聞いた事あるよー

ストレス緩和にも良いらしい