最近、身に染みて理解した事

467コメント2021/11/23(火) 21:36

91. 匿名 2021/11/14(日) 23:50:40
>>37
どんな筋トレをされていますか？
どのくらい（期間）で引き締まるのでしょうか。

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157. 匿名 2021/11/15(月) 00:15:15
>>91
プランクを毎日と、①～③を日替わりでやってます！
月①、火②、水③…みたいに
①腕立て伏せサーキット4分 2セット
①背筋サーキット4分 2セット
②スクワットサーキット4分 2セット
②足首痩せふくらはぎトレーニング 20回 2セット
③腹筋サーキット4分 2セット
③逆腹筋サーキット4分 2セット

サーキットは筋トレYouTuberの「ジェットゆう」って方の動画でやってます

1件の返信

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185. 匿名 2021/11/15(月) 00:30:12
>>91
横だけど筋トレの成果目に見えるように分かるのは3か月以上かな
男や筋肉つきやすい人は1か月とかでも変わってくるらしいけど

1件の返信

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