スクワットの効果（ダイエット以外で）

[121. 匿名]

>>89
もしかして体が硬いとか？
もしそうなら運動前にストレッチするとだんだん効果が出て来ると思います。
あとタンパク質不足や、食事制限し過ぎるのも体が省エネモードになるので体重減りにくいです。

[130. 匿名]

>>121
めちゃくちゃ身体硬い
なるほどです、痩せないから食事制限しすぎてたかも
アドバイスありがとうございます

[162. 匿名]

>>121
痩せ始めるまでは、有酸素は毎日でもいいと思うよー。
筋トレは一日置きか、部位を変えて毎日。
これを3ヶ月続けて、やっと落ちてくる位だと思った方がいいよ。経験者です。