1週間で痩せる方法

[193. 匿名]

朝と昼、たんぱく質と野菜を取る
夜は食べない
炭水化物はとらない
飲み物はノーカロリーだけ
塩分ひかえる
毎日20分以上ジョギングする
汗をかくまでお風呂につかる
舌回し運動
これを徹底したらすっきりするよ