8月 ダイエット総合トピ

[198. 匿名]

>>109
すごい！どんな運動されてますか？

[239. 匿名]

>>198
軽い糖質制限とスクワット、プランク、職場まで往復30分歩くくらいです。間食しない。それまでは、10時3時にケーキやスナック菓子1袋とか食べてました。お酒を毎日飲んでたのを半年は禁酒。それからは週1～2回に減らしました。お酒は1日にサワーやビールの500を2本～3本飲んでたので…。この2つが1番体重減少に繋がったと思います。