胃下垂を治したい

[71. 匿名]

>>66
横ですがどんなトレーニングしてますか？
調べてもプランクとかでてくるし教えてください

[77. 匿名]

>>71
インナーマッスル鍛えなって言うけど本人にどんな事してるか聞くと大抵だんまりだよね
別トピでもインナーマッスル鍛えろって言っておいて何してるか聞くとスルー。結果出して言ってんのかな？って思うよ

[81. 匿名]

>>71
深層筋は姿勢保持筋とも呼ばれるくらいだから、普段の姿勢を気をつけるだけでも効果ある。そもそも胃下垂の原因の１つが姿勢と言われているしね。
トレーニング志向になりがちだけど力むような方法をすればするほど表層筋が使われる。姿勢を意識するなんて地味なようだけど、人間普通に立つだけでも身体の中では深層筋みたいな筋肉によってバランスをとっているからね。そういった意味で他の人が書いてたと思うけど気功や太極拳はインナーマッスルにも当然効果的だと思うね。呼吸筋も使うだろうし…まあ私は知ったかみたいなのでこの辺で。