考え方ひとつで生きるのが楽になった人

[903. 匿名]

>>53
強迫性障害でコロナ前から手を過剰に洗う癖があった知人は、「気の済むまで洗えばいい」という言葉で楽になったらしい。
自分の行為を自分で否定せず、笑って受け止めることが大事みたい。
それに、このご時世にしっかり手を洗って悪いことなんてないし、周りに何か言われても受け流せばいいよ。
もし手を洗うことに考えや時間をとらわれすぎるなら、「何秒までにする」とか「何往復までにする」とか決めて心の中でカウントダウンするといいかも。
あとは、「これ以上手を洗ったら手が荒れるからやめよう」って少し悪い方に恐れてみるとか、気にしすぎてるなって気づいたらその時点でやめてみるとか。
長文になってごめんなさい。お役に立てれば🙇‍♀️