5月 ダイエット総合トピ

[311. 匿名]

>>204
単に今の運動量と食事量が釣り合ってるんだと思う。
運動増やすのいいんじゃないかな。

[543. 匿名]

>>291
今も食べるトータル量が多いというか、炭水化物とかお菓子系の割合がまだ高いのかもしれませんね
そういえばコロナ前からジムでタンパク質の摂取量が少ないと言われていたので、もう少し炭水化物を減らして、その分肉とか大豆にしようと思います
>>311
ここ2〜3週間、ジムで人がかなり少ない時間帯を狙ったり家で出来る運動をしてコロナ前の運動量に戻したらとりあえず30〜31%になったので、この調子で一番低かった頃の26%を目指します