5月 ダイエット総合トピ

[1742. 匿名]

>>1707
1時間歩くのをタラタラ歩かないでキビキビ歩いてみて。
厚生労働省が運動の強度の指標に使っている「メッツ」っていう単位あるけど、ウォーキングのメッツは速度で全然違う。ストレッチやヨガはコンディションを整えるには有用だけど消費カロリーが少ないし、有酸素運動は脂肪が酸素と結びついて燃えていく運動だから、毎日の1時間の通勤時間を大事にしたほうがいいかと思う。カシオのサイトにある「運動強度」ていうのも単位は「メッツ」です。

脂肪を減らす運動の計算 - 高精度計算サイト

指定した重さの脂肪を燃焼するのに必要な運動時間を計算します。