5月 ダイエット総合トピ

[1695. 匿名]

食べ過ぎもダメ食べなさ過ぎもダメってどーしたらえんじゃい！

[1711. 匿名]

>>1695
現在の体重や体脂肪、筋肉量を把握して、トレーニングなどでの消費カロリーも勘案しつつ目標を達成するのに適切なPFCバランス、栄養の食事を算出した摂取カロリー分食べればいいと思う。