生理中のダイエット

[43. 匿名]

生理前
→食欲が増すので食べすぎないようにしつつ、食べすぎたら運動でカロリー消費

生理中
→生理痛などつらければ運動はお休み。
→多めの睡眠を意識
→ある意味生理＝デトックスのようなものなので、半身浴やマッサージなど多めに

生理後
→一番痩せやすいキラキラ期！
→筋トレも有酸素もガツガツやる！
→PFCバランス、蛋白質の比重上げる

こんな感じだなぁ。