日常で太らない(痩せる)工夫

[14. 匿名]

そんなに食べてないし動くようにしてるのに全く痩せないどころか太ってきて精神おかしくなりそう

[53. 匿名]

>>14
年取ると代謝が落ちるから食べる量増えてなくても太りやすくなるんだよね
運動は必須になる

[67. 匿名]

>>14
「そんなに食べてない」が、もう年齢的にカロリーオーバーだったりするよね
あと脂質とか糖質とか多すぎたり
そのタイプだったからわかるけど、アプリでカロリー計算して管理したらかなり変わったよ

[75. 匿名]

>>14
とりあえず一日食べたものを全部書き出してみたら？
思ったより食べてたりハイカロリーだったりするよ。

[94. 匿名]

>>14
おかしくならないでー。暖かくなって代謝も上がる事祈ってます。食べてないなら甘味の飲み物かな?

[95. 匿名]

>>14
「そんなに食べてない」「動くようにしてる」
これが曖昧なのがダメなんじゃない？何カロリー食べてどれだけ運動して何カロリー消費したか考えないと

[104. 匿名]

>>14
ポテチ１袋食べても「そんなに」って思ってそう

[112. 匿名]

>>14
そんなに食べてないって言う人は結構食べてたパターン多い。

[127. 匿名]

>>14
消費カロリーと摂取カロリー計算しておかしいと思ったら病院行った方がいいよ

[138. 匿名]

>>14
ホルモンの影響も考えられるからあまり気にしすぎないでください
そこから精神的に参っては元も子もありませんから

[142. 匿名]

>>14
そんなに食べていない人の話を聞くと
飲み物→砂糖たっぷりのカフェラテ
朝食→菓子パン一つ
昼食→カップラーメン一つ
夕飯→親子丼
とかだったりしていたよ。

確かに一食の量は少ないけど、栄養バランスがよろしくないと、太りやすい気がします。