パニック障害の人

[91. 匿名]

私は震災、友人の死をきっかけになりました。
ですが今はほぼ症状がななく元の？自分に戻りました。

まずきっかけが何か、原因がなんなのかを知ってるのと知らないのでは大きく違うみたいです。
まさかこの自分が…と最初はショックでした。
何が辛いかと言うと気持不安定になるのはもちろん、動悸など体にも症状が出るのが辛かったです。

病院に行く事に抵抗や偏見がありましたが、どうにもならず受診してお薬を処方してもらったけど、副作用が出てしまい…自分で治すしかない!!と気合を入れておよそ1年間格闘しました。

突然来る不安感も動悸もその他の症状も今では全くありません。
まずは原因をしっかり明確にして、症状が出た時の対策案を考えておく様にしました。後は病気を受け入れる事。

一番聴いたのが、例えば動悸や震えなどが出た時に慌てずに…この症状は体が自分を守ってくれてる症状なんだ…と言い聞かせました。実際にそうらしいですが…

人それぞれ症状は異なると思うけども参考になれば…