パニック障害の人

[74. 匿名]

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なんでマイナスついてたのかわかりません・・・
「～してもいいや」その勢いが大切ってカウンセリングの先生から教わりました。
苦しくなったら降りたらいい、ちょっと休憩すればいい。
このちょっとしたことに気がつかないで自分を追い込んでしまう人の方が長い治療になりやすいみたいです。
でもこれに気がつくのって難しいことだよね。