30代からのダイエット成功者！

[117. 匿名]

正直30歳以降のダイエットは筋トレが一番だと思います。
食事制限も必要だけど食事だけで運動せず痩せても体重だけへる(筋肉も減る)からヨボヨボでだらしない痩せ方。
ちゃんと筋トレすると体重変わらなくても筋肉引き締まって見た目もかっこよく痩せられる。
食事制限で体脂肪は減らない。
運動嫌いなので食事制限だけで痩せましたって人がいるけど全く参考にはならない。