毎日ランニング！！

[78. 匿名]

走ったら一ヶ月くらいで体のライン変わりますよ。

ウォーキングより効果はでますが、普段運動しない人はウォーキングから初めてストレッチもしたほうがいいです。

ちなみに心拍数は高すぎると脂肪は燃えにくいです。息が上がらない程度にゆっくり走ると脂肪が燃えやすいです。