反り腰のひと〜〜

133コメント2021/01/20(水) 06:54

37. 匿名 2021/01/17(日) 21:56:35
ヨガの三日月のポーズやるのは？
詳しくはググってほしいけど、片方の足の甲を地面に付けて後ろに伸ばして、もう片方の足は膝が90度になるくらいの角度で前に伸ばして、下半身はその姿勢のまま、上半身を後ろにそらすポーズ

肩こりや猫背に効くよ

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