グラマー体型になれる筋トレ方法を教えてください。

[205. 匿名]

>>198
ダイエットしてた時は忙しくて、ほとんどコンビニでした。
ほぼ毎日200から300キロカロリーの完食、
食事は会社の近くで外食ランチしたり、夜はコンビニで麺類やお弁当とかです。

ザパスのジュースは毎日1本、あと筋トレ直後には必ずなんらかのプロテインを摂取してました。

朝食べないタイプだったんですが、空腹で有酸素運動(自転車通勤)すると筋肉が落ちやすいと言われたので、ザパスのジュースかバナナかチョコかなんらかの食べやすいものをお腹に入れるようにしてました。
あと制限といえば、ファーストフードは筋トレする前日か当日にだけ食べるようにしてました。

[208. 匿名]

>>205
ありがとうございます
外食、間食もしていての結果とは驚きです