【2021年1月】メンタルに病がある人の雑談トピ

[775. 匿名]

>>644
私の母も同じ感じでした。母は睡眠薬を使っていましたが、
結局自己暗示があるので、眠れたとしても薬無しでは眠れなくなりました。母は精神科には受診しませんでしたが、
しなくてよかったと思います。
早くに目が覚めてしまったら、そのまま起きてしまって、
翌日早く寝るとかにしてもダメですか？
それを何日か試してみてから心療内科でもいいと思いますが…。自己暗示って良くも悪くも薬より効果的だと思います。

[783. 匿名]

>>775
そうですよね。

薬に頼ってしまうと依存してしまいますよね
知り合いにも何年もデパスを飲まないと眠れないという方がいて、あまり薬はすすめないと聞きました。

最近好きだったドラマの再放送をみて楽しかったなと
思うと夜眠れる時間が長くなってこの数日はうれしかったんです。テレビが薬がわりになるのならと思い録画は消さないで眠れない日にみようと思います。

なるべく病院にはかかりたくなくて
新しい仕事につけばそちらに意識がいき
ねむれるようになると思っています

アドバイスありがとうございました！