【2021年1月】メンタルに病がある人の雑談トピ

[2454. 匿名]

>>2435
寝る前に日記を書いて頭のごちゃごちゃを見える化するといいらしい。そして瞑想。深い呼吸で交感神経を優位にするの。明日の予定を立てて寝るの。