【2021年1月】メンタルに病がある人の雑談トピ

[1713. 匿名]

>>1709
『だけ』という思考がまず間違ってます！
現代病になぜこんなにもうつ病やメンタルの病気が多いのか。
その中の一つに運動をしない、砂糖をとりすぎる。日本食を食べていない（日本食は腸内環境をよくする。腸内環境をもどさないとまず、ううは治らない。なぜなら腸内からセロトニンが作られるから。

今うつですか？
私は医者じゃないし、あなたをきちんと見ていないので正しい事はいえませんが。
まず、砂糖をとるのをやめてください。2週間ほどで離脱できると思います。
そして、運動はできるなら毎日早歩きの30分以上〜45分未満（できれば森林。30分から成長ホルモンがでるから。
毎日できないなら、週２回はかならず！
呼吸がきちんとできていないのも問題なので、
胸筋、胸郭周りをほぐすストレッチやヨガを毎晩10分でもいいのでする。

その他にも幼少期の家庭環境や電磁波問題など色々あるがとりあえず、砂糖抜きと、運動と、和食中心の食事にもどすをやってみてください。
これでだいぶ改善すると思います。
それでも中々治らなければ幼少期の出来事トラウマにアプローチします。

あ！それと部屋は片付いてますか？
物に溢れてませんか？

[1714. 匿名]

>>1713
あなたが医者じゃないのは分かったけれど、何者なのかは分からない。
診察はおろか会ったこともないのに、そんなに断言できるのはなぜ？
信じていいのか分からないよ。

[1763. 匿名]

>>1713
腸からセロトニンが出てる？？初めて聞いたなあ
和食って結構砂糖使ってない？煮物とか。ここで言ってる和食の定義が良くわかんないけど

[1766. 匿名]

みりんとか素材の甘味(玉ねぎとか人参)を使えば砂糖なしでもふつうに美味しいよ

>>1713みたいなのは専門家でもないし胡散臭いけど、取り入れたいところは自分で考えてやってみてもいいんじゃないかな？とは思う

鵜呑みにするか否定するかの白黒思考におちいってるような気がするよ。

私はカフェインの刺激で自律神経が乱れるのを実感したから、自律神経の安定のために、血糖値が急変しそうな食事は避けてる。少し良くなった気がしてる。

[1804. 匿名]

>>1713
部屋片付いてますよ。ミニマリスト系うつ病ですから。

[1821. 匿名]

>>1713
薬の次は
砂糖抜きですか
あっ今から抹茶オレ飲むわ

[1824. 匿名]

>>1713
トラウマにアプローチできたらどれだけいいだろう
出来事ってよりある人物なんだよね
忘れられたらいいのにあんな人間