【1月】ダイエット総合トピ

[1432. 匿名]

あすけんで食生活改善目指して1週間。0.5キロ落ちた。誤差のようでもあるけど、1ヶ月で-1.8キロを目標にするコースだから、1週間で-0.5なら良いペースなような…？
半年後には体脂肪率20%台に乗るのが目標(現在33%前後)。頑張るっ！
毎日の自重筋トレ15分、有酸素運動(ボクササイズ)1時間は3ヶ月ほどなんとか継続出来ているので、このまま習慣にするぞー！