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142. 匿名 2020/12/23(水) 18:28:18
>>91
57です。
事細かに有難うございます！
私はジムではなく宅トレ派なので、
教えて頂いたメニューは今後ジムに通う事になった際の参考にさせて頂きますね！
私も丸みのあるヒップが目標なのですがこれが本当に難しい(＞＜)
+3
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155. 匿名 2020/12/24(木) 09:46:11
>>142
横だけどブルガリアンスクワットは家で出来るよ
けっこうキツいので、できなければランジというのをググって下さい
トレーナーもおすすめの２種目です+2
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