【10月】ダイエット総合

[152. 匿名]

6月にダイエット開始して
160cm、60kg→49.5kg、目標48kgです。
今月もよろしくお願いします〜！

[252. 匿名]

>>152
すでにすごいスタイル良さそうですね！
何されて減量されたんですか？

[3304. 匿名]

>>152 です。
目標体重達成しました😊
体脂肪が開始時35%→22%前後なので20％まで頑張ります。

>>252 お返事遅くなりました。細かく決めると続かないので出来る時に筋トレ、スロージョグなど。1回でも1秒でも良いから必ず何かやるようにしました。
食事は1500kcal以内、手間ですがあすけんに正確に入力して栄養バランス考えて添加物はなるべく摂らないように気をつけています。
出来ない日があってもとにかく続けるようにしました。

毎月ダイエットトピにはとても励まされました。
ありがとうございました✨