【筋トレ】トレーニー【ガチ勢】

[60. 匿名]

>>55
>>47ですが、私もめちゃめちゃ身体が堅いです💦
トレ前や、普段のストレッチがかなり重要だと思います。地道にやっていればそれなりの柔軟性が出てきますよ！
スクワットは、キングオブトレーニングと言われるほどとても優秀な種目です。脚やお尻の筋肉は大きいので、わりとすぐに目に見えて体系が変わってきますよ！
無理せず地道に、一緒に頑張りましょう～！＼(^^)／

[72. 匿名]

>>60
>>67

>>55です。ありがとうございます！
柔軟…やっぱりやったほうがいいですよね💦
筋膜リリースも痛くて悶絶して、やらなくなっちゃって。。。こちらもやらなくては。
昔からずっと固くて「柔らかくなるわけない」と諦めていたんですが、少しずつでも変わると信じて頑張ってみます！