下剤乱用者または乱用者だった人

[71. 匿名]

長文ごめんなさい。

お通じ出すならお腹を冷やさないこと。
寝る時に腹巻き、レッグウォーマーをする(夏も冬も毎日です)
足首を温めるのも有効なので。
飲み物食べ物はなるべく温かい物を。
冷たい物を食べると体内温度が下がり腸の働きも鈍くなります。
白砂糖は体を冷やすので、甘い物はほどほどに。
夏野菜も体を冷やすので、出来れば冬の野菜を摂ると良いです。
あと温かくても、コーヒーや緑茶は体を冷やします。
出来れば紅茶や棒茶(番茶)が良いです。
自分が食べた物で体は作られていきます。
食べ物大事です。