下剤乱用者または乱用者だった人

[34. 匿名]

ちょいとトピずれですが、下剤使わず出したい方へ。
発酵食品を数種類食べるのオススメ。納豆、キムチ、ヨーグルトなどを一週間くらい毎日食べてみて。お腹の中の善い菌が増えて活発になるよ。
毎日の水分はもちろん必要だけど、腸を動かすきっかけも大切で、ある程度の量をきちんと食べるのもポイントだよ。