下剤乱用者または乱用者だった人

[157. 匿名]

便秘の人って大体が食生活、それでも治らないって人は運動不足が原因ってのが大抵だよね
ランニングや水泳・ジムはそんなことしてる時間が無いって方もいるだろうけど
一日３０回の腹筋なら寝る前にちょちょいっとできるので絶対やった方がいいよ。

便秘に効く腹筋運動 | スキンケア大学

便秘改善・解消のための対策としては、適度な運動が効果的です。中でも腹筋運動は手軽かつ高い効果が期待できます。このページでは、本当に効果の出る腹筋運動の方法やその理由をドクター監修のもと詳しくまとめています。

朝１本バナナを食べる、夜は寝る前に３０回腹筋
三か月続けてみてください。