ウォーキングでダイエット中の方集合！

[73. 匿名]

>>67
食べる量はかわらず、、朝は必ず納豆ごはん、昼にパンやオニギリ、夜は軽めの野菜です。歩き回るから軽めしか食べないんですけとね、、、
152cm42㎏体脂肪18が、この2年間で
47㎏体脂肪21になってしまいました

なぜ、、

[89. 匿名]

>>73
たんぱく質が足りないからだよ
筋肉落ちて代謝悪くなってる

[99. 匿名]

>>73
食べなさすぎも痩せないよ。しっかりエネルギー取って動く。

[186. 匿名]

>>73
夜のサラダにササミでも足してみたら？
今の食生活だと身体壊しそう。