ウォーキングでダイエット中の方集合！

[311. 匿名]

どすこいです。
1ヶ月半で84から76になりました。
最初は30分でヘロヘロでしたが、少しずつ時間のばしてまだ40分程度。
どすこいなので膝を痛めないようにしたい。
1時間くらい歩けるように積み重ねます。
今までの人生、行動が足りなかったので面倒でも外に出る！と短時間でも出ることを意識してます。
自分で自分をどすこいと言わなくてもいいようになる！

[318. 匿名]

>>311
プールは今、別の意味で危険かもしれないので、こんなこと言ってもしょうがないかもしれないけど。

私は、昔、筋肉がおかしかったときは、ヒザや筋肉を傷めないように
プールの中での水中ウォークを２時間とか、2か月くらいやってから
外ウォークデビューしたよ。

水の中だと膝に負担がかからないからね

[341. 匿名]

>>311
同じようなスペックなので応援してる！
自分も頑張る！！