ウォーキングでダイエット中の方集合！

[28. 匿名]

>>12
こっちが効いた、こっちはイマイチではなく、
筋トレの後に、有酸素運動としてのウォーキングをすると効果あるよ。

[42. 匿名]

>>28
確かに、両方した方が効果抜群でした
あと、有酸素運動は脂肪が燃焼しやすい心拍数を維持すると良かったです

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